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Various Artists BACKSTAGE EXCLUSIV
Produktdetail
Various Artists, Nicole Rudschinat: Täglich Pilates, 04260167471211

Nicole Rudschinat: Täglich Pilates

Format:
DVD
Label:
Lamp und Leute
VÖ:
30.09.2016
Bestellnr.:
04260167471211
Produktinformation:

Jeden Tag ein bisschen!
Diese 3-DVD Box enthält 30 Workouts á 15min.

Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig extrem wirkungsvolle, ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Es ist „Body-Workout”, das Kraft mit Beweglichkeit verbindet, die Körpermitte stärkt und den gesamten Körper strafft. Egal ob Spitzensportler oder junge Mutter, dieses ausgewogene Ganzkörpertraining hat eine präventive und rehabilitierende Wirkung. Auf dieser 3-DVD-Box befinden sich insgesamt 30 kurze, in sich abgeschlossene Pilates-Trainingseinheiten von je ca. 15 Minuten. Die Übungen sind zeitlich und auch in ihrer Intensität so angelegt, dass sie problemlos in den Tagesablauf integriert werden können. Jede DVD steht für eine bestimmte Schwierigkeitsstufe, wobei die Übungen ähnlich bleiben, sich aber in ihrer Intensität steigern und leicht variieren. So können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene, je nach Tagesform und Wohlbefinden, alle 3 DVDs gleichermaßen nutzen. Dieses Training kann auch auf kleinem Raum problemlos durchgeführt werden.
Die Übungen werden vorgeführt von Nicole Rudschinat und angeleitet von Jonas Asmelash.

DVD 1

01. Für Einsteiger - Positionen im Stehen
02. Für Einsteiger - Positionen in der schiefen Ebene/Planke
03. Für Einsteiger - Positionen auf den Unterarmen
04. Für Einsteiger - Positionen auf allen Vieren
05. Für Einsteiger - Positionen im Sitzen 1
06. Für Einsteiger - Positionen im Sitzen 2
07. Für Einsteiger - Positionen im Liegen auf dem Rücken 1
08. Für Einsteiger - Positionen im Liegen auf dem Rücken 2
09. Für Einsteiger - Positionen im Liegen auf der Seite
10. Für Einsteiger - Positionen im Liegen auf dem Bauch

DVD 2

01. Für Geübte - Positionen im Stehen
02. Für Geübte - Positionen in der schiefen Ebene/Planke
03. Für Geübte - Positionen auf den Unterarmen
04. Für Geübte - Positionen auf allen Vieren
05. Für Geübte - Positionen im Sitzen 1
06. Für Geübte - Positionen im Sitzen 2
07. Für Geübte - Positionen im Liegen auf dem Rücken 1
08. Für Geübte - Positionen im Liegen auf dem Rücken 2
09. Für Geübte - Positionen im Liegen auf der Seite
10. Für Geübte - Positionen im Liegen auf dem Bauch

DVD 3

01. Für Fortgeschrittene - Positionen im Stehen
02. Für Fortgeschrittene - Positionen in der schiefen Ebene/Planke
03. Für Fortgeschrittene - Positionen auf den Unterarmen
04. Für Fortgeschrittene - Positionen auf allen Vieren
05. Für Fortgeschrittene - Positionen im Sitzen 1
06. Für Fortgeschrittene - Positionen im Sitzen 2
07. Für Fortgeschrittene - Positionen im Liegen auf dem Rücken 1
08. Für Fortgeschrittene - Positionen im Liegen auf dem Rücken 2
09. Für Fortgeschrittene - Positionen im Liegen auf der Seite
10. Für Fortgeschrittene - Positionen im Liegen auf dem Bauch
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